Wie du zu deiner TRAUMFIGUR kommst ?!

Hallo mein Lieben,
bestimmt fragst du dich immer wie kommst du zu deiner Traumfigur ?!
Diese Frage will ich für dich heute auflösen !Als erstes muss du die Einstellung haben etwas zu verändern und Ehrgeizig sein. Also du musst deine Ernährung ändern und Sport treiben( ohne Sport keine Tarumfigur).

Ernährung: Bei der Ernährung musst du drauf achten das du viel Obst,Gemüse,Getreide,Eiweiß etc. also sehr vielseitig belibst( siehe.Ernährungskreisbild). Dazu solltest du so viel Wasser am Tag trinken wie du kannst denn das macht auch noch zusätzlich deine Haut schöner .Am Tag solltest du am besten1-2 Liter trinken und zusätzlich ist sogar 1 Glas Saft am Tag noch drinnen. Das typische Ess-Schema am Tag ist für mich Frühstück(Spiegelei)-Snack( eine Hand voll Nüsse etc.)-Mittag(Vollkornreis mit Putenfleisch)-Snack-Abendessen(Salat). Fett solltest du so gut wie möglich vermeiden aber einwenig Öl sollte trotzdem zum Essplan dazugehören.Durch meine Tipps zur Ernährung kannst du auch sehen das man nicht erst verhungern muss um schlank zu sein.

Sport: Also um Fit zu bleiben und eine straffe Figur zu erhalten musst du Sport treiben. Sportarten wie schwimmen,joggen,Tennis sind super aber auch welche wie Yoga oder Pilates sind auch sehr wichtig. Ich persönlich betreibe in einem Verein 3x pro Woche Leichtahletik zusätzlich Yoga oder Pilates.Suche dir die Sportart aus die dir Spaß macht den mit Spaß erreicht man viel mehr.Als Anfänger kannst du 2-3x pro Woche je 2 Stunden Sport treiben aber wenn du schon Fortgeschritten bist kannst du 4 bis jeden Tag in der Woche außer an einem Tag wo die ruhen solltest je 2 Stunden Sport treiben.Am besten ist es noch wenn du mit Freunden zusammen trainierst oder mit einer Perosn wie ein Personaltrainer der dir immer wieder sagt mach weiter und gib nicht auf .
Motivation: Was bei mir sehr gut klappt ist mir Bilder von meiner Traumfigur von Models etc. dort hinzumachen wo ich nur kann , z.Bsp am Kühlschrank oder auf dem Handy ein Bild als Hintergrunbild. Das hilft dabei nicht in Versucheung zu kommen und aufzugeben. Sehr wichtig ist das du dir nicht zu große Ziele festlegst die unrealistisch sind denn wenn du sie dann nicht erfüllst bist du enttäuscht und gibst auf . Also merk dir fang ganz klein an und steiger dich dann immer einwenig mehr.Was mir sehr dabei hilft immer weiter zu machen ist das ich mir ein Notizbuch gekauft habe und immer reinschreibe wie viel Sport ich an dem Tag gemacht habe oder wie viel ich abgenommen habe oder was für mich ein Erfolgan den jeweiligen Tagen ist.

Zum Schluss gib ich dir noch mit bleib immer am Ball , gib immer dein bestes und habe immer Spaß denn mit viel Spaß erreichst du dein Ziel ´´ TRAUMFIGUR´´ viel schneller.

Ich würde mich darüber sehr freuen wenn du bei Fragen oder weiterem einfach ein Kommentar zu dem Post dazu schreibst oder dazu wie du den Post findest oder zu den Erfolgen die du dann mit meiner eigenen Methode zur Traumfigur erzielt hast.

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Bussi Linda